Vingrinājumi, lai palielinātu dalībnieku - ieteikumi pareizai izpildei

Jaunieši, kas ir neapmierināti ar reproduktīvo orgānu izmēriem, mēģina palielināt dzimumlocekli. Mēs strukturējam apmācības veidus un sakām, kā tos vislabāk veikt, lai sasniegtu redzamu rezultātu.

Dzimumlocekļa palielina vingrinājumus

Lai palielinātu garumu - "stiepšanās"

Ar manuālu stiepšanos jūs varat izraisīt dzimumlocekļa augšanas pieaugumu.

Lai sāktu stiepties, ir nepieciešams sasildīt dzimumlocekli. Procedūra ir nepieciešama, lai palielinātu asiņu uzliesmojumu uz dzimumorgānu orgānu. To var izdarīt šādi:

  1. Lai samitrinātu kokvilnas audumu karstā ūdenī, saspiediet.
  2. Aptiniet dzimumlocekli audumā.
  3. Saglabājiet 3 minūtes.
  4. Atkārtot.
  5. Nosusināt orgānu.

Āda pēc sasilšanas būs elastīgāka, būs vieglāk notvert dzimumlocekli ar vingrinājumiem, lai palielinātu dzimumlocekli.

Vingrošana:

  1. Paņemiet dzimumorgānus ar vienu roku, saspiediet galvu. Dariet to mierīgā stāvoklī, izvairoties no erekcijas.
  2. Mēs izvelkam locekli no sevis, līdz nav jūtams diskomforts. Turiet šajā pozīcijā 5 minūtes. Paplašināt stiepšanos bez sāpēm.
  3. Lai atpūstos, vienu minūti iemasējiet orgānu. Masāža apļveida kustībās vismaz 30 reizes.
  4. Mēs atkārtojam vingrinājumu četras vai vairāk reizes. Mēs stiepjam dzimumlocekli četrās pusēs: uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. Pēc katra stiepšanās vienā virzienā pārtrauciet atvaļinājumu un veiciet 3. vingrinājumu.
  5. Pieci stiepjas 5 minūtes, velciet locekli uz priekšu. Saglabājiet apmēram vienu minūti.
  6. 10 dzimumlocekļa saspiešana, nevis sāpes.

Pateicoties šim vingrinājumam, divu nedēļu laikā ir iespējams palielināt dzimumlocekli, taču, lai iegūtu taustāmākus rezultātus, vingrinājums jāveic vismaz sešus mēnešus.

Par biezumu

Lai palielinātu dzimumlocekļa diametru, ir jelking. Atlasiet "Wet" un "Dry". “Mitrai” tiek izmantota eļļošana vai želeja, ar “sausu” nekas netiek izmantots.

Veicot šo vingrinājumu, dzimumloceklī nonāk vairāk asiņu, tāpēc jūs varat palielināt dzimumlocekļa lielumu apkārtmērā.

Bērnu ķermenim jābūt iesildītam. Veicot vingrinājumus, nepanesamu dzimumlocekli, tā audumi ir viegli ievainoti.

"Wet" jelking - mājas palielināšanas metode

  1. Ar vienu roku saspraudiet mucas pamatni ar gredzenu no pirkstiem.
  2. Lēnām velciet dzimumlocekli pie galvas.
  3. Aptiniet arī mucu ar otro roku.
  4. Mēs atkārtojam, mainot rokas pārmaiņus.

Uzlādēšana ir vērta ne vairāk kā 70%. Atkārtojiet no 5.

Sausa želeja

Tas tiek veikts tādā pašā veidā, tikai bez eļļošanas. Nav vērts pāriet uz metodi, ja esat iesācējs, jo šeit ir nepieciešama veiklība un pieredze. Sāciet ar "mitru" tehnoloģiju.

Veicot sausu želeju

Veicot vingrinājumu, jums nevajadzētu piedzīvot sāpes, stingri dot dzimumorgānus. Dariet visu mēreni, mierīgi, neaizmirstiet par drošības pasākumiem.

Pateicoties šīm metodēm, jūsu priekšrocība ir diezgan reālistiska, lai palielinātu par 2-3 centimetriem ar ilgu izpildes periodu.

Kegela vingrinājumi

Nosaukts pēc veidotāja-gynekologa Arnolda Kegela. Viņš bija pirmais, kurš 1947. gadā iepazīstināja ar šo sievietēm ar urīna nesaturēšanas problēmu. To atbalstīja vīrieši, kuri, lai novērstu impotenci, sāka izmantot arī šos vingrinājumus.

Vingrošana stiprina un pastiprina iegurņa grīdas muskuļu elastību, aktivizē asins plūsmu uz dzimumorgāniem un novērš traucētu reproduktīvo sistēmu. Tas ir ļoti efektīvs paņēmiens, lai palielinātu vīrieša seksuālās spējas.

Šis paņēmiens būs starp citu:

  1. Urīna nesaturēšana.
  2. Problēmas ar erekciju.

Kā veikt vingrinājumus:

  1. Nospiediet pirkstu punktu, kas atrodas zem sēkliniekiem.
  2. Ja spriedzes laikā dalībnieks nedaudz mainās - tas ir tas, kas jums nepieciešams. Jūs esat atradis LKM-kaunuma-hobby muskuļus.

Vingrinājumu ir ērti veikt, kad urinē:

  1. Procesa vidū pārtrauciet urīna plūsmu. Kustībai vajadzētu būt zīmēšanai, nevis stumšanai.
  2. Pievelciet gūžas muskuļus, kājas un vēderu.

Ja urīna plūsma apstājas ar ievērojamiem centieniem, tas nozīmē, ka muskuļi joprojām ir vāji un prasa palielināt spriedzi.

Izpildes noteikumi:

  1. Mēs cieši sasprindzinām LKM, saskaitām līdz pieciem.
  2. Sūknējot muskuļus, tas jājūt iekšā, nav nepieciešams turēt rokas uz tā.
  3. Mēs lēnām atpūšamies, saskaitot arī līdz 5.

Atkārtojiet 10/3 p. dienā, tad jūs sasniegsit nepieciešamo rezultātu. Šis paņēmiens ir labs, jo to ir viegli veikt jebkur.

Kegela tehnika nav vērsta uz cilvēka dzimumorgānu palielināšanu, bet gan stiprināt un dziedēt visu reproduktīvo sistēmu.

Vingrot "helikopters"

Sildīt dzimumlocekli.

Mēs nonākam taisni, dzimumloceklis ir atvieglots, nav erekcijas:

  1. Pavelciet to uz leju, turiet 10 sekundes.
  2. Uz augšu, arī 10 sekundes.
  3. Izstiepjot reproduktīvo orgānu, mēs to pagriežam līdzīgi kā helikoptera asmeņi.
  4. Lai atjaunotu asinsriti, jūs varat iepļaukāt locekli augšstilba iekšpusē.
  5. Mēs pabeidzam masāžu.
  6. Vingrinājums palīdzēs palielināt jūsu drauga garumu.

Taoistu vingrinājumi

Taoistu praktiķu metode ietver elpošanas paņēmienus kombinācijā ar 2. ērģeļu uztveršanu.

Aptveriet gaili ar labo roku un izvelciet to ārā. Nospiediet trīs kreisās rokas pirkstus zem sēklinieka.

Kā veikt taoistu vingrošanu:

  1. Dziļi elpojiet, iedomājoties, ka enerģija pārvietojas dzimumloceklī.
  2. Nospiediet dalībnieku līdz vietai, kas atrodas zem sēkliniekiem, to sauc par Gu-Yin.
  3. Elpojiet mierīgi, nenoņemot pirkstus no punkta.
  4. Mēs masējam dzimumlocekli, zīmējot un velkot to atpakaļ un atpakaļ. Atkārtojiet 36 reizes.
  5. Īkšķa spilvens masē dzimumlocekļa galvu.
  6. Pēc tam, kad viņš piecēlās, iesaiņojiet pamatni un novediet pie augšdaļas, nedaudz nospiežot.
  7. Salieciet locekli labajā pusē, pagrieziet pulksteņrādītāja virzienā 36.
  8. Salieciet orgānu pa kreisi, pagrieziet tikpat daudz.

Galu galā manipulācijas ir jāatjauno asinsrite dzimumloceklī. Sūdi tos pārmaiņus pa kreiso un labo augšstilbu.

Šiijas metode ietver locekļa peldēšanu siltā ūdenī vienu minūti. Pēc taoistu mācībām, tas ir kails ar Jangu un sabiezētu.

Taoistu vingrinājumi vīriešiem

Saliekšana

Aptveriet vīriešu orgānu ar abām rokām - vienu galvā, otrā pie pamatnes:

  • Neuzņemieties pilnīgu erekciju;
  • saliekt locekli, lai saskartos ar rokām, novērstu sāpes;
  • Saglabājiet apmēram 2 sekundes, atlaidiet;
  • Atkārtojiet dažādos virzienos 4 pieejās.

Zvans

  • kājas plecu platums;
  • Piespraužot perenes muskuļus, šūpojiet locekli. Jūs varat palīdzēt gurniem.

Vingrinājums izstiepj saites, palielina dzimumlocekļa garumu.

V-atskaņošana

Šis paņēmiens maina dzimumlocekļa apvalka slīpuma leņķi. Metode palielinās dzimumlocekli, bet tiek uzskatīta par ļoti traumatisku, tāpēc ir aizliegts praktizēt iesācējus.

Vingrinājums tiek veikts ar abām rokām.

Darbību algoritms:

  1. Mēs paņemam dzimumlocekli ar apgrieztu ok-ķērienu.
  2. Mēs to izstiepjam līdz pieturai.
  3. Nospiediet laukumu starp īkšķi un indeksu 30 sekundes: dzimumlocekļa vidū; uz pamatnes; Uz vietas tuvāk galvai.

Mēs uzstājamies vairākas reizes.

Stiepjas lokā

  1. Vīriešu orgāns, turot galvu, virzoties uz priekšu to priekšā un turot 5 sekundes.
  2. Pavelciet uz augšu.
  3. Lēnām pagrieziet locekli pirms sākuma pozīcijas pieņemšanas. Mēģiniet satikt 5 sekundēs.
  4. Pagarināšana ir efektīva, lai palielinātu garumu.

25 atkārtojumi. Šajā procesā ir nepieciešams pārtraukt, masējot dzimumlocekli aplī.

Piekragu preces

Vingrinājums tiek veikts ar īpašu aprīkojumu, ar kura palīdzību krava tiek pakārta uz dzimumlocekļa.

Metode ir balstīta uz faktu, ka svara ietekmē mikroapstāšanās veidojas dzimumlocekļa audos, kas ir pārauguši ar saistaudiem, palielinot elementu izmēru.

Hengers - paši apturēšanas un pakaramie tiek izgatavoti mājās.

Šis paņēmiens ir ļoti traumatisks, kategoriski nav ieteicams iesācējiem, vīriešiem ar dzimumorgānu sistēmas slimībām.

Pamata hengera terapijas noteikumi:

  1. Ķermenim jābūt sasildītam bez erekcijas.
  2. Sāciet ar suspensiju no 500 gramiem līdz 1 kg.
  3. Jūs nevarat pagriezt kravu - mierīgi izturēties, nekustas.
  4. Apmācības laiks ir 5-30 minūtes. Ja jūtat sāpes, samaziniet slodzi.

Zirga izspiešana

Šī prakse palielinās dzimumlocekļa biezumu:

  1. Metodei nepieciešama eļļošana.
  2. Sildiet locekli.
  3. Mēs sasniedzam simtprocentīgu erekciju.
  4. Mēs apvijam pamatni ar saspringtu pirkstu gredzenu.
  5. Mēs noslogojam kegela-simbola kaunuma kokokola muskuļus.
  6. Vājina saķeri.
  7. Satverot saķeri, padzen vairāk asiņu dalībniekam, lai panāktu erekciju.
  8. Ar sekojošo roku galvas galvas virziens ir iespīlēts un lēnām ved uz mūsu pusi.
  9. Pirmajai rokai vajadzētu palikt nekustīgam, ar ļoti saspiestu saķeri. Otrais veic kustības no sākuma līdz beigām.
  10. Mēs veicam vingrinājumu 5-10, mainām rokas.

Ko darīt, lai palielinātu vingrinājumu efektivitāti?

Pēc apmācības atjaunojiet asinsriti un nogādājiet locekli parastajā stāvoklī. Masējiet to ar apļveida glāstīšanu un 30 reizes.

Pēc masāžas uzklājiet sasilšanas kompresi vai vairākas minūtes nolaidiet to vannā ar siltu ūdeni. Šīs metodes uzlabos asinsriti, palīdzēs dalībniekam atgūties.

Termiskā masāža

Dzimumloceklis maigi sasprauž starp plaukstām, veiciet kustības, it kā jūs aizdedzinātu ar divām nūjām.

Cik bieži vajadzētu veikt vingrinājumus, kas palielina dzimumlocekli

Lai palielinātu pieaugumu, tehnoloģija regulāri jāveic sešus mēnešus, ne mazāk.

Ieteikumi

Pieredzējuši Nupers saka, ka dzimumlocekļa palielināšanās ir efektīva tikai ar paša “sportista” labo veselību. Tāpēc padomi par pareizo dzīvesveidu un uzturu nebūs lieki:

  1. Ēdiet riekstus, jūras veltes, gaļu, zaļumus.
  2. Mazāk smēķēšanas, alkoholiskie dzērieni.
  3. Papildus vingrinājumiem, kas palīdz palielināt dzimumlocekli, veiciet vienkāršāko rīta vingrošanu
  4. Ejiet vairāk gaisā, ejiet augšup pa kāpnēm.
  5. Ņemiet vitamīnu kompleksus un stimulē uztura bagātinātājus.